반응형 건강14 근육량 줄면 '똥배' 생긴다 (엄지의 제왕 112회) 이 글의 내용은 엄지의 제왕 112회 영상을 보고 내용을 간추려 적은 글입니다. 본 글의 영상은 글 가장 아래에서 보실 수 있습니다. 우리의 심장, 위, 혈관, 팔, 다리 같은 모든 부위는 전부 근육으로 이루어져 있습니다. 근력 운동을 조금씩 꾸준히 하여 근육이 줄지 않게 유지만 하더라도 건강을 지키고 젊음을 유지할 수 있습니다. 근육량 많고 적고의 차이 젊을 적 근육량을 잘 유지하고 계신 어르신과 나이가 많이 드셔서 근육의 양이 줄어드신 어르신 두 분이 있습니다. 두 분이 폐렴 같은 내과적인 질환이 생겨서 입원 치료를 하시면 2주간 근력량이 아주 급속하게 감소가 되는데요. 근육을 잘 지탱을 하셨던 분은 그 폐렴을 다 치료하고 아주 건강하고 당당하게 걸어 나오시는 반면 근육이 없으셨던 분은 폐렴이 다 치.. 2020. 9. 11. 근육운동의 중요성 (생로병사) 이 글의 내용은 생로병사 근육의 중요성 영상을 보고 내용을 보고 듣고 받아서 적은 글 입니다. 본 글의 영상은 글 가장 아래에서 보실 수 있습니다. 힘의 상징 멋지고 아름다운 몸매의 조건 근육! 하지만 근육은 단지 겉으로 드러나는 아름다움만을 만드는 것이 아니다. 근육을 유지하는 것은 건강의 필수 조건 근육이 부족하고 약해지면 걷기 등의 최소한의 행동조차 어려워지고 당뇨, 고혈압과 같은 대사질환의 위험도 높아진다. 근육량을 유지하는 것이 당 대사에 가장 중요하다고 말씀드려도 과언이 아닙니다. 근육을 키워 젊음을 지키고, 활기찬 노년 생활을 유지하는 사람들 근육이 있으니까 어디 걸어도, 산에 가도 그렇게 힘든 줄 모르죠 하체가 중요한 겁니다. 그래서 허벅지 두께가 굵을수록 오래 산다는 얘기가 있는 것처럼 .. 2020. 9. 8. 장수의 비밀 - 근육은 나이가 없다 현재 85세이신데 보통 젊은이들보다 건장하신 할아버지를 유튜브를 통해 알게 되었습니다. 나이가 들 수록 근력이 떨어지고 운동에 비해 근육량이 증가하기 힘듭니다. 그렇다고 하지만 나이가 들어도 근력 운동을 꾸준히 하면 건강할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 아래 영상에 등장하시는 범상치 않은 어르신의 나이는 2017년 방영 당시 82세 서영갑 할아버지입니다. 대구광역시에서 할머니(78)와 단 둘이 살고 계십니다. 현재 최고령 보디빌더라고 합니다. 지금은 이렇게 건장하지만 젊을 적에는 운동과 전혀 관계없던 영어 교사였습니다. 무릎과 허리가 아파서 건강을 되찾기 위해 시작한 게 운동입니다. 벌써 운동을 한 지 17년, 지금도 운동을 1시간 정도씩은 꾸준히 하신다네요. 지난 17년간 각종 보디빌딩 대회에 대략.. 2020. 8. 28. 생명(生命)의 축 엉덩이의 모든 것 엉덩이 근육에 숨겨진 놀라운 비밀 현대인들은 엉덩이 근육의 중요성을 잘 인지하지 못하고 있습니다. 두발로 생활하는 사람은 허리를 받치려면 엉덩이 근육이 튼튼해야 합니다. 엉덩이 근육은 인체의 균형을 잡고 몸을 지탱하는 기둥입니다. 상ㆍ하체를 연결하는 생명의 축이 엉덩이입니다. 엉덩이 근육 감소의 원인 엉덩이 근육이 줄어드는 원인은 나이 듦으로 인한 호르몬 변화와 앉아 있는 시간이 길어진 요즘 사람들의 생활 패턴 때문입니다. 나이 들어 허리가 굽는 이유 엉덩이 근육 부족이 원인입니다. 허리를 받쳐주는 근육의 시작이 엉덩이입니다. 허리는 한번 굽어지면 펴지지 않고 점점 더 굽어지게 됩니다. 허리 건강을 위해 굽기 전에 예방하는 것이 중요합니다. 근육 부족이 부르는 생명(生命)의 위협 근육 있는 노인에 비해서.. 2020. 8. 26. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
