반응형 건강16 건강의 필수 조건 근육 건강이란? 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼함. 또는 그런 상태 라고 국어사전에 나와있습니다. 육체가 건강해야 정신도 건강합니다. 정신이 건강하다고 육체가 건강할 수 없습니다. 우리 몸은 뼈, 근육, 내장, 피부로 이루어져 있습니다. 몸에 근육이 없다면 어떻게 될까요? 전혀 움직일 수가 없습니다. 과학실에서 보던 덜렁 거리는 뼈 모형이 근육이 빠진 모습입니다. 우리의 몸이 서 있는 모양을 갖추고 움직일 수 있는 힘은 모두가 근육에서 나옵니다. 팔, 다리, 몸(등, 허리, 엉덩이, 가슴, 배)은 모두가 근육으로 이루어져 있습니다. 근육은 통제할 수 있는 근육과 통제할 수 없는 근육(심장 등 소화기관)으로 되어 있습니다. 심장마비란 심장에 있는 근육이 제 역할을 못해서 심장이 약한 것이며 갑자기 .. 2022. 9. 8. 구부정한 등 꼿꼿이 펴기 위한 방법 다들 모델 같을 보면 나도 저렇게 되고 싶다는 생각 한 번씩은 해보셨을 겁니다. 모델들 자신 있고 멋져 보이죠. 당당해 보이는 모습은 왜 그럴까요? 사람은 자세가 바르고 꼿꼿할 때 자신감이 있어 보입니다. 몇 년 전부터 인터넷에서 올바른 자세로 검색을 하곤 했습니다. 올바른 자세는 이렇고 저러니 따라 해 보자고는 하지만 실제로 구부정한 등을 펴는 방법 등은 찾아보기가 쉽지 않습니다. 아래 나와있는 사람들을 봅시다. 모두가 등이 역삼각형이죠. 등이 역삼각형으로 보이는 이유는 무엇일까요? 우리의 몸은 전체가 근육으로 둘러싸여 있습니다. 근육이 없다면 우리는 서거나 앉을 수 조차 없습니다. 근육이 우리의 뼈를 잡아 지탱을 해주는 것입니다. 어깨를 펴라. 허리를 펴라. 등을 펴라 등등 나이 들어가는 모습을 떠올.. 2022. 8. 23. 문틀 철봉 12개 상체 운동의 최고봉 철봉 매일 1분 이상씩 매달리기만 해도 건강해 진다고 합니다. 주변에서 철봉 있는 장소를 찾기도 힘든 요즘 아주 훌륭한 운동기구 입니다. 2020년10월8일날 철봉 운동을 하기 위해 샀던 문틀 철봉을 설치한 이후 벌써 4개월이 지났군요. 몇일 전 12개를 성공 하였습니다. 하지만 오늘 10개도 겨우 했다는건 안비밀 2021. 2. 9. 맥주효모 머리숱 변화 맥주효모 분말가루를 2020년12월15일날 받아서 매일 3g씩 꾸준히 먹고 있습니다. 위 사진은 저번달과 이번달 사이 정수리 머리숱의 변화 입니다. 머리카락은 매일 나기도 하고 빠집니다. 매일 나오는 머리카락 양은 정해져 있습니다. 빠지는 양이 줄어든다면 머리카락은 점차 많아 집니다. 머리 감을때마다 머리카락이 전에 비해 적게 빠지더니 정수리가 전보다 빼곡해 졌습니다. 처음에 줬던 플라스틱 숟가락 1g쪽으로 대충 3숟가락 먹다가 요즘은 하나 가득 퍼서 3숟갈씩 먹고 있습니다. 아직도 많이 남았네요. 3-4개월은 충분히 더 먹을듯 합니다. ============================== 맥주효모 먹다가 남았습니다. 머리숱이 눈에 띄게 많아지지는 않습니다. 게다가 부작용이 있습니다. 성기부분 전체와 .. 2021. 2. 9. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
