반응형 건강14 엉덩이를 부탁해 (한방 다이어트 책 소개) 올해 코로나로 인해 다니던 일을 그만두고 집에서 쉬다가 본의 아니게 뱃살이 늘어나게 되었습니다.7월달에 재보니 자그마치 35인치라 놀라움을 금치 못했는데요. 자연스레 뱃살 빼는 것을 목표로 하며 계단 오르기를 한 지 어느덧 한달이 되었습니다. 일주일에 5번 45분 정도 꾸준히 함에도 불구하고 뱃살이 33인치에서 더이상 쉽게 빠지지 않습니다.알아보니 뱃살에 셀룰라이트가 생겨서 잘 빠지지 않는 겁니다.운동중이라 조금씩이나마 빠지고 있다고 생각합니다만 얼마나 걸릴지 모르겠네요. 게다가 뱃살을 빼려고 관심을 갖다 보니 다른 부위에 살이 많이 찐 곳을 발견하게 되었으니 바로 엉덩이 입니다.근육이 부족하니 그 부분에 지방이 뱃살 저리가라 할 정도로 많이 차지하고 있네요.엉덩이 근육이 건강과 밀접하다고 하는데 이제 .. 2020. 8. 24. 살을 빼고 건강해지고 싶다면 최고의 운동은? 이 세상을 살아가며 돈과 명예보다 더 중요한 것이 있으니 그것은 바로 건강입니다. 건강을 위해 반드시 필요한 것 3가지가 있으니 먹는 것, 자는 것, 운동하는 것입니다. 보기에 좋고 맛있는 음식을 먹는 것은 스트레스도 풀리고 행복한 기분을 느끼게 합니다. 하지만 무작정 먹기만 한다면 우리는 수많은 지방(살)들을 몸에 지니고 살게 됩니다. 살이 찌는 이유는 첫 번째가 많이 먹는 것이지만, 스트레스와 수면이 부족한 것도 원인이 됩니다. 건강하면서 먹고 싶은 것을 마음껏 먹기 위해서라도 충분하고 질 좋은 숙면을 취하고 운동을 해야만 합니다. 이 세상에는 수많은 운동이 있습니다. 그중 몇 가지 간단하고 쉬운 운동으로는 걷기, 달리기, 계단 오르기, 줄넘기 등이 있습니다. 그중에 가장 간단하고 효과 좋은 운동은 .. 2020. 8. 17. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
