반응형 바른 자세연구소1 올바른 자세의 결정적 요인 우리 몸의 근육은 제각각 적절한 길이가 있습니다. 저마다 적절한 길이일 때, 수축이 수월하고 제대로 된 힘을 낼 수 있습니다. 예를 들자면, 상체에는 앞으로 구부리는 근육과 뒤로 펴는 근육이 있습니다. 그런데 우리가 상체를 앞으로 항상 구부리고 있는다고 해서 정자세인 사람보다 앞으로 더 많이 구부릴 수 있는 게 아닙니다. 마찬가지로 뒤로 펼 경우, 사용하지 않던 등근육으로 인해 정자세인 사람만큼 뒤로 많이 몸을 펼 수도 없습니다. 결론은 상체를 똑바로 바르게 할 경우에 앞과 뒤로 제일 많이 움직일 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 저는 본래 자세가 안 좋았습니다. 팔자걸음에 엄지발가락에는 굳은살이 있고, 어깨는 처졌었습니다. 철봉을 하고, 계단 오르기를 하며 조금씩 자세가 조금씩 바로 잡혀갔습니다... 2024. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
