반응형 전체 글87 올바른 자세의 결정적 요인 우리 몸의 근육은 제각각 적절한 길이가 있습니다. 저마다 적절한 길이일 때, 수축이 수월하고 제대로 된 힘을 낼 수 있습니다. 예를 들자면, 상체에는 앞으로 구부리는 근육과 뒤로 펴는 근육이 있습니다. 그런데 우리가 상체를 앞으로 항상 구부리고 있는다고 해서 정자세인 사람보다 앞으로 더 많이 구부릴 수 있는 게 아닙니다. 마찬가지로 뒤로 펼 경우, 사용하지 않던 등근육으로 인해 정자세인 사람만큼 뒤로 많이 몸을 펼 수도 없습니다. 결론은 상체를 똑바로 바르게 할 경우에 앞과 뒤로 제일 많이 움직일 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 저는 본래 자세가 안 좋았습니다. 팔자걸음에 엄지발가락에는 굳은살이 있고, 어깨는 처졌었습니다. 철봉을 하고, 계단 오르기를 하며 조금씩 자세가 조금씩 바로 잡혀갔습니다... 2024. 9. 18. 배에만 찌는 뱃살 확실하게 빼는 법 마르신분들 중 배에만 유독 살이 찌시는 분들이 계십니다. 제가 그중 한사람 이었습니다.남들은 살 좀 찌라고 하는데 밖으로 안보이는 뱃살이 많아 스트레스 였습니다.결론은 자세가 나빠서라고 말씀 드리겠습니다. 어깨는 쳐지고 엉덩이는 살짝 뒤로 뺀 느낌이라 보시면 됩니다.고개를 내리는것보다 살짝 드는게 편합니다.팔자걸음에 신발 뒤축 바깥쪽만 다는것은 덤이지요.이런경우 특징은 다른곳은 살이 없이 배와 엉덩이에만 살이 찝니다.(엉덩이에 근육이 없이 살 쪄있어도 민짜예요)남들은 살좀 찌라는데 저는 손으로 만지거나 내밀면 잡히는 벳살이 많아 보기 흉한 배를 숨기기 위해 배를 더 집어넣고 다닙니다.악순환으로 뱃살은 더 붙습니다.앞에서 허리 부분을 보면 결국 상체 하체 구분하는 잘록해야 할 허리가 안보이게 됩니다. 배가.. 2024. 5. 9. 기후동행카드 (서울시 전철과 버스를 무제한 탑승) 기후동행카드는 수도권내 지하철, 버스, 심야버스를 30일동안 6만2천원으로 무제한으로 이용할 수 있는 정기권 입니다. 6만5천원으로 3천원 추가 충전시 따릉이를 30일내 매일 1시간씩 이용 가능합니다. 따릉이는 잠궈도 반환이 안되는 경우가 종종 있으니 조심하셔야 합니다. 수도권에서 출퇴근 하시는 분들은 한달에 10만원 정도는 기본으로 나오실텐데요. 이 카드는 지하철역에서 3천원 현금으로 구매하실수 있습니다. 충전은 무인승차권 발매기에서 가능합니다. 구매와 충전 모드 현금으로 해야합니다. 미리 현금을 준비하시기 바랍니다^^ 2024. 1. 27. 쇼와 660ESD 장갑 (정전기 완전 차단) 쇼와 660ESD 장갑 입니다. 정전기를 완벽하게 차단 해줍니다. L과 XL가 있는데 조금 작은 손인 저는 L도 크네요. 가격은 최저가 기준으로 6천원대 입니다.물론 택배비 포함하면 9천원이 넘어갑니다. 정전기가 심할 때에는 손가락 부근에서 따다닥 거리는 소리가 들립니다.하지만 제 손은 전혀 따갑지 않습니다. 안쪽은 헝겊이라서 날카롭거나 지저분한것만 만지지 않는다면 오래 쓸수 있습니다. 일반 장갑에 비해서 더운감은 있습니다.그래도 정전기의 무서움보다는 낫습니다. 2023. 9. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음 반응형
